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疫情;孩子;老師
心理戰“疫”!宿遷欣老師“96111成長不煩惱熱線”陪伴你!
親愛的同學和家長朋友們:今年的春節、寒假,因為一場突如其來的疫情變得格外漫長。面對中高考臨近卻不能開學的憂心煩躁… …為了應對疫情期間可能出現的恐慌、焦慮等情...
2020-02-06 08:58:00  來源:文明宿遷  

親愛的同學和家長朋友們:

今年的春節、寒假,因為一場突如其來的疫情變得格外漫長。疫情的變化牽動著我們每一個人的神經和情緒。此刻的我們只能宅在家中,也許還會出現一些負面情緒,面對不斷更新的疫情數據而焦慮不安,面對網絡上海量的信息(包括一些謠言)而煩躁恐懼,面對“日復一日”的居家生活而壓抑苦悶,面對中高考臨近卻不能開學的憂心煩躁……

為了應對疫情期間可能出現的恐慌、焦慮等情緒或學習生活、親子關系等其他心理方面的問題,宿遷市欣語未成年人成長指導中心“欣老師”志愿服務團隊,將通過熱線電話與你們一起共同戰“疫”!

我們愿與你們一起,守護心靈,共渡難關,共克時艱!

一、

服務方式和時段

1.熱線電話:96111

宿遷地區固定電話和手機不加區號直接撥打96111,外地電話加區號0527撥打96111,本地通話費用相當于市話消費。

2.服務時間

即日起至開學前,每周一至周日,上午 9:00-12:00,下午13:00-17:00。

二、

應急聯絡電話

如果您在工作時間打不通96111熱線(這種情況也不要著急,值班“欣老師”會根據未接電話記錄及時給予回復),或需要在非工作時間了解咨詢,可以撥打以下“欣老師”志愿者的私人電話。

丁老師:18012186658

王老師:13625247877

朱老師:13815773948

劉老師:18951360566

袁老師:15161290218

朱老師:18012186628

蔡老師:18605271018

值班“欣老師”志愿者均為國家二級心理咨詢師且從業時間5年以上。

三、

關注微信公眾號

使用查找功能查找微信公眾號:xinyu-96111

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心理小貼士

疫情中怎樣保證孩子情緒穩定

遭遇疫情是人生的一段特殊經歷,在保護孩子身體健康的同時,如何保障孩子的心理健康,減少疫情給孩子的心理和情緒帶來的不良影響?

央視少兒頻道《快樂大巴》邀請了中國科學院心理研究所心理專家黃崢博士為大家提供專業意見:

疫情中怎樣保證孩子情緒穩定?

疫情給人們的健康和生命帶來威脅,同時也打亂了正常的生活秩序,這些會對小孩子的內心安全感產生一些影響。家長要在保障孩子身體健康的同時,要從以下幾個方面做好心理疏導的工作:

☉1、家長以身作則,注重防護,不恐慌。

焦慮和恐慌情緒很容易傳染,特別是小孩子非常容易受到情緒的暗示。如果家長每天焦慮不安、憂心忡忡,孩子就會有一些不必要的恐慌情緒。特別是對于年紀很小的孩子來說,家長要告訴他們簡單明確的信息,做好安心保證。讓孩子知道:只要按照醫生的建議做好清潔、防護,避免并不必要的外出,家人都會健康平安的。疫情一定會過去,一切都會恢復正常!

☉2、不要讓孩子對疫情的信息過載。

家長可以根據孩子的年齡和理解能力,給孩子提供關于疫情必要和可靠的信息。不必去追尋、搜索所有關于疫情的報道,避免家人和孩子都接受過度的刺激。心理學研究表明:在危機事件中,如果反復接觸信息,也是一種應激來源,會讓一些人心理受到間接創傷。所以,家長一定要對孩子接觸到的信息,保持一定的篩選和過濾。

☉3、盡可能保證家庭生活正常有序。

規律和有秩序的生活能夠增強孩子可控、可預期的感覺,也是幫孩子恢復和建立安全感最有效的方式之一。假期里,大人和孩子可以一起按照正常規律起床、吃飯、睡覺,合理安排好學習和娛樂的時間,也可以進行一些居家小鍛煉。這些可以幫助孩子提高抵抗力,同時也能增強孩子的內心安全感。

☉4、一定要多花時間陪伴孩子。

家長可能會說,這個假期哪兒都不能去,我天天在家陪著孩子。但是陪著并不一定等同于高質量的陪伴。真正地關心孩子所思所想,回答孩子提出的各種各樣的小問題,跟孩子進行積極正面的交流;同時可以和孩子多做親子游戲,或者給孩子講故事、讀繪本。

對于表現出焦躁不安或者煩惱、有恐懼情緒的孩子,家長需要多花時間來陪伴他們,還可進行更多的身體接觸,比如多撫摸、擁抱孩子,甚至晚上陪孩子睡覺。小孩子最容易從這些親密接觸以及安全的親子依戀關系中重建內心的穩定。

責編:厲欣
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